탈모에 좋은 음식

탈모에 좋은 음식 이거 드세요

우리나라 탈모 인구는 천만명이 넘었다고 합니다. 5명 중 1명은 탈모라는 뜻인데요. 예전에는, 탈모는 갱년기 남성 질환으로 여겨졌지만 최근에는 다양한 연령층에서 탈모로 인해 고생하고 있습니다. 탈모는 머리카락이 많이 빠지는데 특히 건강해 보이는 모발이 빠지면 탈모를 의심해봐야 합니다.

모낭이 파괴되면 해당 부분에서는 털이 자라지 않고 흉터가 남지만 모낭이 살아있으면서 흉터가 남지 않는 부위는 털이 재생합니다. 탈모에 좋은 음식에 대해 소개합니다.

탈모 증상

대머리는 남성 질환으로 유명하고 유전으로 인한 확률이 높습니다. 주로, 발생하는 나이는 20대~30대입니다. 헤어라인이 점점 넓어져 이마가 넓어 보이고 가장 흔히 볼 수 있는 M자 탈모는 대한민국 남성 누구에게나 찾아올 수 있습니다. 반대로 여성 탈모는 머리 중심의 모발이 약해지고 숱이 적어진다는 차이가 있습니다.

탈모 치료

탈모의 궁극적인 치료 방법은 음식이 아니라 바로 약입니다. 탈모약으로 유명한 미녹시딜을 바르거나 피나스테라이드와 같이 경구약으로 복용하는 방법입니다. 탈모가 의심된다면 서둘러 치료를 진행하는 것이 좋습니다.

탈모에 좋은 음식 #1 당근

당근을 먹으면 여러 가지 효능이 있습니다. 당근의 비타민 성분은 모발을 탄력 있고 건강하게 해 주며 가려움증을 줄여주는 효과가 있습니다.

 

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탈모에 좋은 음식 #2 계란

계란에는 단백질, 비타민, 철분 등의 필수 영양소가 함유되어 있습니다. 계란의 비오틴 성분은 탈모 유발 인자를 억제하는 기능을 하여 탈모 예방에 좋습니다.

 

탈모에 좋은 음식 #3 귀리

슈퍼푸드 귀리는 오트밀이라고도 부르는데요. 밥을 지을 때 귀리쌀도 같이 넣으면 건강하고 맛있는 밥이 됩니다. 귀리는 아연, 철분 성분이 풍부하여 모발을 굵고 튼튼하게 하여 탈모에 좋은 효과를 줄 수 있습니다.

 

탈모에 좋은 음식 #4 양파

탈모에 으뜸가는 성질 가운데 하나는 비오틴입니다. 양파의 비오틴과 구리 성분은 머리 색소 유지에 좋고 케르세틴 등의 항산화 물질은 피부에 좋아 양파즙을 소량 머리에 바르는 것도 좋습니다.

 

탈모에 좋은 음식 #5 닭가슴살

닭가슴살은 운동하거나 몸 만드는 분들이 많이 드시는 음식입니다. 닭가슴살은 단백질로 거의 구성되어 있어 '머리카락은 곧 단백질이다'라는 말이 있을 만큼 발모에 좋습니다.

 

탈모에 좋은 음식 #6 딸기

딸기의 실리카 성분은 모발에 긍정적인 영향을 준다고 알려져 있습니다. 실리카는 발모 및 모발 건강에 도움을 주는 성분입니다.

 

탈모에 좋은 음식 알아보았습니다. 이 음식들은 탈모 진행자뿐만 아니라 탈모 예방에도 효과가 있으니 이 음식들을 자주 섭취하는 것이 좋습니다.